 Este ejercicio permite el aislamiento de los músculos femorales; para efectuarlo debemos sentarnos en el aparato, colocar las piernas bajo las almohadillas, agarrar los manubrios o cualquier parte del aparato que nos permita tener un punto de apoyo y colocar una almohadilla en la espalda si el aparato no se dapta a nuestra estatura para que dicha espalda se mantenga recta. El objetivo del ejercicio será estirar las piernas y descenderlas lentamente para así mover el peso previamente elegido. |
