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EJERCICIOS PARA FLEXORES DE LA CADERA

Publicado el 27 de Agosto, 2007, 23:07. en CUIDATE.
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Este ejercicio permite el aislamiento de los llamados flexores (también extensores) de la cadera; el mismo se caracteriza por evitar la innecesaria extensión de piernas a los fines del desarrollo de estos músculos; no hay razón lógica que indique que necesariamente debamos esforzarnos usando nuestros cuádriceps para la extensión de piernas a la hora de hacer este ejercicio; si hacemos un ejercicio para abdominales inferiores estirando las piernas probablemente no lo terminemos de ejecutar por el cansancio ocasionado por dicha extensión, lo cual terminaría perjudicando el desarrollo de los abdominales. El gif animado no muestra unas piernas relajadas del todo; soy partidario de evitar cualquier extensión y uso de los femorales a la hora de ejecutar ejercicios para abdominales. Un ejercicio menos aislado que permitiría un mayor rango de movimiento puede ejecutarse asido de una barra co ambas manos llevando los muslos hasta un ángulo de 90° respecto al tronco, pero dado el trabajo exigido a los antebrazos, se trata de una trabajo de menor aislamiento.

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