4 de Septiembre, 2007
EJERCICIO PARA EL TRAPECIO
Publicado el 4 de Septiembre, 2007, 23:42.
en CUIDATE.
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Etiquetas: PREVENCION, CIRUGIAS, TRATAMIENTOS, salud, Defensa, SEXOLOGIA
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Este ejercicio consiste, en su fase positiva, en elevar la barra o mancuerna(s) manteniendo los brazos extendidos hacia abajo para luego, en la fase negativa, bajar de manera controlada el peso respectivo. La separación entre las manos debe ser cómoda. Este ejercicio no requiere contracción de los brazos y, por tanto, no exige la participación de los biceps, aislando así al trapecio. De esta manera nos aseguraremos de no detener el ejercicio por el innecesario cansancio de los bíceps a los efectos de desarrollar el trapecio.
  Podemos ejecutar el ejercicio con una barra o con las mancuernas, per el aparato evita el tener que cansar nuestra espalda para colocar la barra en la posición de inicio del ejercicio. Si te gustó este artículo puedes suscribirte aquí. |
