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EJERCICIO PARA EL TRICEPS BRAQUIAL CON APARATO

Publicado el 6 de Octubre, 2007, 23:44. en CUIDATE.
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El ejercicio consiste, como todo ejercicio de triceps, básicamente, en estirar los brazos ejerciendo nuestra fuerza; en el caso específico del ejercicio para triceps efectuado con un aparato con polea no creo que el rango de movimiento amplio de la segunda imagen produzca lesión alguna por sí mismo; sin embargo me parece un rango de movimiento un poco menor (como el de la primera imagen) permite ejercer mayor fuerza; algo similar pasa con las domunadas en barra: se evita la total distensión del músculo; la regla general en los ejercicios de cualquier músculo sería entonces no distensarlo ni extenderlo totalmente. Nuestra espalda debe ir ligeramente arqueada y se debe buscar una posición de los pies cómoda. La ejecución de este ejercicio usando un aparato permite el aislamiento del músculo; sin embargo a diferencia de otros ejercicios con aparatos debemos poner más de nuestra partre para lograr una buena posición pues no se permanece apoyado sober un espaldar. Más abajo se muestran variantes del movimiento con cuerdas, mucho menos aisladas, las cuales no recomiendo por el desgaste físico que producen.










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