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REMO HORIZONTAL CON MANCUERNA

Publicado el 14 de Noviembre, 2007, 20:44. en CUIDATE.
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El ejercicio consiste en colocar nuestro tronco de manera que esté paralelo al suelo y llevar la mancuerna de manera de llevar el codo lo más arriba posible.

Si bien se estila colocar la mano y la rodilla en un banco, yo sólo coloco la mano por sugerencia de mi instructor de manera de poder bajar la mancuerna sin que se produzca un estiramiento excesivo del brazo; esto dado el peso que manejo; si se maneja mucho peso es conveniente el que haya una superficie de un material que amortigue el golpe de la mancuerna contra el piso. Cuando se maneja mucho peso el contacto de los discos de la mancuerna con el tronco impiden que la misma sea llevada más arriba, 

pero esta menor en la amplitud del movimiento es compensada por un mayor uso del peso ( si bien la chica de la foto sólo lleva la mancuerna hasta que su brazo está alineado con su tronco, lo cual no se justifica dado el poco peso que maneja) o por una rotación del tronco (pero esto implica otros músculos).





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