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DESPEGAR LA PARTE BAJA DE LA ESPALDA PARA DESARROLLAR LOS ABDOMINALES INFERIORES

Publicado el 27 de Diciembre, 2007, 9:45. en CUIDATE.
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A diferencia de lo que indica la imagen, el ejercicio consistirá, no sólo en llevar las rodillas hacia el abdomen, sino, además, en despegar la parte espalda de la espalda del piso de forma de contraer y doblar nuestra zona abdominal en su parte baja. Levantar las rodillas sin despegar la espalda sólo desarrollarán nuestros flexores de la cadera; en este ejercicio, los flexores de la cadera se ven implicados durante la subida de los muslos hasta el momento en que entre los muslos y el piso (o el banco) hay u ángulo de 90° (siempre que se trate de una superficie y/o banco horizontales.

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