La vacunación varía en cada país; el video se refiere a las campañas de vacunación en España. Extraigo de la Wikipedia lo siguiente: "La gripe —también llamada influenza—, es una enfermedad infecciosa respiratoria aguda y contagiosa causada por virus ARN de la familia Orthomyxoviridae, género Influenza virus: los virus gripales A, B y C (tipos). La infección por los virus de la gripe puede provocar manifestaciones clínicas variables, que van desde algunas muy leves, hasta otras que pueden poner en peligro la vida del afectado. Una de las complicaciones más graves de la gripe es la neumonía. Existen vacunas para cada temporada que se distribuyen principalmente entre poblaciones de riesgo. Cada año la OMS predice qué cepas son las que con mayor probabilidad afectarán a la población el próximo año, permitiendo a las compañías farmaceúticas desarrollar las vacunas correspondientes. No siempre aciertan y las pandemias pueden adelantarse a su vacuna. La mejor manera de evitar una gripe sería evitar todo contacto cercano con los enfermos. Si esto no es práctico: lavarse meticulosa y regularmente las manos y evitar tocarse la cara. Los jabones antibacterianos no tienen mayor efecto que los normales (pues es un virus). Se recomiendan geles de manos con alcohol como método efectivo para reducir los virus infecciosos de las manos. Sin embargo, al igual que al lavarse las manos, los geles con alcohol no proporcionan ninguna protección residual contra otra infección. En general, estas medidas no son eficaces ya que evitar el contacto con personas enfermas o que están incubando la enfermedad es muy difícil y el virus tiene una contagiosidad muy elevada además de que no está recomendado el aislamiento de los pacientes que padecen gripe, por todo ello, la medida más eficaz para evitar la infección es la aplicación de la vacuna antigripal (que es protectora entre un 70-90% de los casos) y debe administrarse siguiendo las recomendaciones de los calendarios de vacunación de cada país y zona geográfica, sobre todo en pacientes de riesgo por presentar algunas enfermedades y en personas mayores. En algunos países como Japón las personas infectadas se colocan máscaras de cirujano como cortesía hacia los demás. Aunque estas mascarillas son eficientes por tan solo unos minutos. Su eficacia se pierde luego de que la infección viral la traspasa al humedecerse ya sea por las secreciones o por el vapor de agua producto de la respiración del enfermo. En otras regiones del mundo hay personas que al toser o estornudar se cubren la boca y nariz con su jersey, camiseta, bufanda o pañuelo, etc. para captar las micropartículas emitidas. La gripe puede ser curada por especialistas en el tema o por centros médicos, la recomendación es poder aceptarla y cuidarse."
Algunos consejos de salud que probablemente habrás escuchado; hago énfasis en el tiempo de ejercicio por día: 20 a 30 minutos por día... obviamente tienes la capacidad para hacer mucho más pero corres el riesgo de sobre-ejercitarte; también debe entender que la calidad del ejercicio debe ser suficiente para que puedas percibir los efectos benéficos en el tiempo esperado. AQctualmente trato de que mi rutina cumpla estos parámetros reduciendo tiempo de descanso entre series de repeticiones o condensando series en una sola. Respecto a la nutrición: reduce las grasas pero consume proteinas y trata de no excederte con los carbohidratos pero no los saques de tu dieta.
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videos que componen un completo documental destinado a explicar el
proceso de la gestación de un bebé, incluyendo la concepción mediante las relaciones
sexuales, el diagnóstico mediante una prueba de embarazo, la
visualización del bebé mediante ecografía tridimensional, el embarazo y
el parto natural con asistencia del padre.
Google ha organizado su ayuda y la ha integrado con los grupos de ayuda de Google; yo los había encontrado usando el buscador de Google Groups; pero ya no será necesario que te mates usando el buscador; pues bastará que entres a través de la página principal de Google de la manera demostrada en el video:
