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CONSEJOS BASICOS DE SALUD

Publicado el 3 de Abril, 2008, 17:36. en CUIDATE.
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Algunos consejos de salud que probablemente habrás escuchado; hago énfasis en el tiempo de ejercicio por día: 20 a 30 minutos por día... obviamente tienes la capacidad para hacer mucho más pero corres el riesgo de sobre-ejercitarte; también debe entender que la calidad del ejercicio debe ser suficiente para que puedas percibir los efectos benéficos en el tiempo esperado. AQctualmente trato de que mi rutina cumpla estos parámetros reduciendo tiempo de descanso entre series de repeticiones o condensando series en una sola. Respecto a la nutrición: reduce las grasas pero consume proteinas y trata de no excederte con los carbohidratos pero no los saques de tu dieta.

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