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PRINCIPIO DE AISLAMIENTO

Publicado el 12 de Octubre, 2008, 2:20. en CUIDATE.
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El principio de aislamiento musculares aquél según el cuál debemos trabajar de aisladamente los músculos a fin de que hagan el máximo esfuerzo con la mínima participación de otros; para aislar un músculo debemos conocer su función  y colocarnos en una posición que minimize movimientos distintos a los ejecutados por ese músculo; actualmente insisten máquinas en el mercado que permiten un gran aisalmiento gracias, entre otros factores, a agarraderas, espaldar y tubos para asisrse usando los pies. Es mucho más difícil lograr este aislamiento usando mancuernas o barras si se compara con levantar el mismo peso con un aparato. Si bien el ejercitarse con la barra y las mancuernas involucra el trabajo isométrico de músculos estabilizadores, es posible circunscribir la ejercitación de tales músculos a la realización de ejercicios específicos con una o 2 mancuernas. Por tanto, la máquina es el instrumento isóneo para la ejercitación de los músculos, salvo en el caso de los estabilizadores, para cuyo desarrollo no existe una específicamente dieñada. Claro está, no toda máquina aisla eficientewmente los músculos, razón por la cual habrá que elegir la idónea. El aislamiento permite cansar cada músculo de forma de que no se cansen ayudando a otros y que rindan a la hora de exigirles un trabajo protagónico.


Fuente de la imagen:
http://www.gimnasiogernika.com/imagenes/musculacion.jpg



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